오메가를먹어야하는이유1 오메가3의 효능 및 섭취방법 정리 건강기능식품 오메가 3에 대해 알려드리려고 합니다. 오메가 3은 건강을 챙기시는 분들이라면 누구나 가장 먼저 찾게 되는 건강기능식품인 중 하나인 것 같습니다. 정확히 오메가 3이 어떤 식품이고 어떻게 우리 건강에 좋은 건지 한번 알아보면 좋을 것 같아 정리해 봅니다. 목차 1. 오메가-3란? ▶ 지방산 2. 오메가-3의 효능 3. 오메가-3 섭취량 및 방법 1. 오메가-3란? 흔하게 불리는 오메가 3은 오메가 3 지방산(omega-3 fatty acid)으로 불포화 지방산으로서 주로 생선기름에 많이 포함되어 있습니다. 오메가 3은 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 등으로 주로 이루어져 있으며, 여러 가지의 지방산들이 포함된 용어로 대부분이 생체 내 필수 지방산들에 해당하며 생체 활성물질들.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
